El núcleo de la misión de Wider Circle es que los vecinos ayuden a los vecinos a vivir de manera más saludable y feliz, por lo que no sorprende que el Mes del Envejecimiento Saludable sea uno de nuestros momentos favoritos del año. El Mes del Envejecimiento Saludable es reconocido como un momento para celebrar los aspectos positivos del envejecimiento. En persona y virtualmente, los miembros de Wider Circle de todo el país disfrutaron compartiendo sus mejores consejos y trucos para mantenerse independientes y saludables mental y físicamente. Echa un vistazo a estos favoritos del público y recuerda: ¡nunca es demasiado tarde para probar algo nuevo!
Pruebe saludable, de cosecha propia y hecho en casa
“¿Alguna vez adivinarías que tengo 95? hago todo mi comidas desde cero, y cultivo productos frescos en mi propio patio trasero. La jardinería diaria me trae una gran alegría. Va junto con mi otro secreto para una vida larga: permanecer activo. No dejo que la edad me limite”.
— María B.
Aleja tus preocupaciones
“Estoy muy convencido de que todo el mundo debería encontrar la manera de hacer algún tipo de trabajo diario la actividad física pueden adherirse. Incluso los efectos del ejercicio moderado darán como resultado un mejor control de la presión arterial y el peso corporal y pueden prevenir la depresión”.
—Jorge S.
Controle la diabetes con pequeños cambios
"Yo he tenido la diabetes tipo 2 por diez años. Para controlarlo, he hecho cambios pequeños pero constantes en mi vida: hago ejercicio caminando al menos 25 minutos todos los días. Como menos azúcar y no como alimentos ricos en grasas. Como resultado, tomo menos medicamentos. Tener un régimen y una rutina es lo que nos ayuda a mantenernos saludables”.
—Dolores O.
Duerme bien, socializa y mantente positivo
“Dormir lo suficiente es esencial para sentirme bien y ser productivo todos los días. Me acuesto a la misma hora y me levanto a la misma hora todos los días. Participo activamente en eventos de la iglesia y me gusta socializar con diferentes tipos de personas. Me gusta escuchar música alegre. Me siento un adulto positivo y me integro en la sociedad. Me repito todos los días: 'Hoy va a ser un gran día', incluso si el día está gris".
—Francisco A.
Pruebe la lista de verificación de Charles para días más felices, juntos
1. Enseña a otros las cosas buenas y maravillosas que has experimentado en la vida.
2. Espera probar cosas nuevas con gente nueva.
3. Comparte alegrías y talentos que has acumulado.
4. Escuche mientras otros hablan y esté ahí para ellos cuando lo necesiten.
6. Recuerde, no podemos leer la mente, así que informe a los demás cuando tenga necesidades para que puedan ayudarlo.
— Carlos M.
Esta información es sólo informativa y no pretende sustituir los consejos de su Médico.
